4
Мне нужно время подумать

Нежность к себе проявляется не только в бережном исследовании своих особенностей, но и в признании своего права не давать немедленных ответов. Не считать, что ты обязана решать что-то вот прям здесь и сейчас, не отходя от кассы, потому что у тебя спросили и ЖДУТ. На самом деле, это довольно новый опыт для многих – реагировать с оттяжечкой и отвечать только после сверки с собой. Я действительно хочу это сделать или соглашаюсь просто по привычке? Принятие предложения куда-то с кем-то пойти, встретиться после работы или на выходных, вместе сходить на детскую площадку с детьми, помочь с переездом или выбором свадебного платья, стать крестной чьему-то ребенку, поехать вместе в отпуск – я дала себе время подумать и прислушаться к себе или согласилась в ту же минуту?

Речь не о том, что импульсивные ответы не имеют права на жизнь или они всегда какие-то «неправильные». Нет, отнюдь – некоторые люди настолько крепко сидят в самих себе, что отвечают слету и никогда потом о своем решении не жалеют. Если ты не из их числа – все в порядке: просто бери время на подумать, оно всегда есть, оно всегда здесь, и чем больше будет практики осознанных решений, тем меньше будет зазор между вопросом и ясным внутренним ответом.

Практика этого дня – не соглашаться (или не отказывать) сразу, когда есть хоть малейшая возможность не принимать решения здесь-и-сейчас. Походить с ним в сердце, покатать в голове и на языке, прислушаться, какими ощущениями отзывается зреющий внутри ответ. И совпасть с ответом всеми краями, ощутить его вес, силу и правду для тебя.

В качестве письменного задания могу предложить вспомнить жизненные ситуации, когда ты согласилась или отказалась от чего-то, не подумав – и к какой цепочке чувств (или последствий) это привело.


Мне очень трудно говорить человеку нет напрямую. И даже если в переписке я кому-то отказываю, я понимаю что это мое полное право, но все равно испытываю чувство вины и раздражение что меня поставили в эту ситуацию когда я не хочу чего-то делать, но все равно чувствую себя плохо когда отказываю. Я работаю над тем что бы отказываться от того чего не хочу без чувства вины.