19
Не засорять эфир

Задача этого шага марафона – вычистить авгиевы конюшни соцсетей от нерелевантных источников информации. Сюда входит в том числе и настройка показываемой рекламы (уж если этот мусор все равно будет тебе показываться, то хотя бы пусть он будет на более-менее интересные темы).

Хорошенько проработав этот кусок своего виртуального жизненного пространства, можно вывести для себя некоторые принципы информационной чистоты. У меня они, например, следующие (для иллюстрации, не для следования):

-Не добавлять «в друзья» незнакомцев (потому что есть функция «подписка на обновления»).
-Тщательно формировать свою «ленту новостей» – пусть она будет короткой, но ёмкой, и там точно не будет ничего меня раздражающего, триггерящего, давящего на больную мозоль, не совпадающего по ценностям или попросту мне неинтересного.
Покидать разочаровавшие каналы и чаты (и всегда – убирать в них звук со старта).
Не досматривать нудные сериалы, не дочитывать плохие книги, не смотреть на картинки, разжигающие злость, зависть или транслирующие какую-то качественно другую, недоступную мне жизнь (конкретно сейчас или вообще в принципе), из-за чего я чувствую себя менее довольной своей. («Мыши плакали, кололись, но продолжать жрать кактус» – вот вообще не про меня.)
Нежность к себе в этом шаге – максимально бережно к себе выстроить информационное поле, чтобы в нем было как дома: чисто, ресурсно, безопасно, нельзя войти без приглашения.


У меня с этим вообще проблем нет. Я дошла до такого уровня что телефон стоит на беззвучном даже без вибрации. Я сама выбираю когда взять его и посмотреть не написал ли мне кто-нибудь. С началом пандемии я отписалась от всех новостных пабликов города и пабликов в которых было очень много негатива, черности и ругани. Ну и в принципе двигаюсь в таком направлении чтобы снизить кучу негатива из инета.