Нет правильного или неправильного способа переживания негативных событий, у всех абсолютно разные механизмы управления стрессом и разная подверженность этому стрессу в том числе. Если вас попустило от хуёвой новости за пару дней или даже за пару часов — это не делает вас менее эмпатичным или хуже сопереживающим человеком. Это лишь отображает способность вашей психики переваривать окружающий пиздец.

Если до вас доёбываются знакомые или незнакомые люди с утверждениями "ты не рыдаешь 24/7 = ты психопат", "ты такой спокойный, потому что ты тупой и не понимаешь масштаба всей катастрофы", "ты просто вытесняешь эмоции", "как ты можешь <вставьте занятие>, когда происходит ТАКОЕ", если от вас требуют эмоционально вовлекаться в чужую истерику/тревогу, а у вас нет на это сил или желания (особенно с незнакомыми людьми), то ограничьте своё общение с этими людьми на время или навсегда.

Доёбываться до неправильно скорбящих людей — это тоже, кстати, копинговый механизм, но это копинговый механизм мудака, и вы имеете полное право сократить или прекратить общение с таким человеком.

И помните, что тревога парализует, паника побуждает к необдуманным поступкам, а способность быстро приходить в себя от шока наоборот помогает выжить в критических условиях. Не позволяйте любящим раскручивать на эмоции людям убеждать вас в обратном.